안녕하세요. 김상우 약사입니다.
사진 속 제품은 비타민C 1,000mg과 함께 비타민B1·B6, 아연이 들어 있는 복합제입니다. 하루 4정 복용 시 비타민C는 4,000mg으로 많지만, 대부분은 소변으로 배설되어 특별한 질환이 없다면 단기간은 큰 문제 없습니다. 다만 속 쓰림·복부 팽만·설사가 생기면 용량을 줄이세요. 비타민B군과 아연은 4배 복용해도 독성 수준에는 미치지 않으나, 장기적으로는 과다섭취보다는 1–2정으로 나누어 꾸준히 복용하는 것이 더 안전합니다. 하루 섭취 상한선(비타민C 2,000mg)을 기준으로 보면 2정이 적정량이며, 4정은 일시적으로 피로감이 심하거나 감기 초기일 때만 단기간 복용하는 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 감사합니다.