약·영양제
아연,비타민 B6하루 섭취량이 궁금합니다
성별
남성
나이대
20대
안녕하세요 비타민 C를 구매 했는데 아연하고, 비타민B6가 함유되어 있는데 하루에 4개씩 먹어도 되는지 궁금합니다 가능한가요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
해당 제품의 다량 복용이 가능한지 궁금하신 것 같습니다.
결론부터 말씀드리면, 해당 제품 4개 복용 가능하십니다.
B6 1.5mg 4개 -> 6mg
아연 2.5mg 4개 -> 10mg
B6의 상한 섭취량은 100mg이며, 아연은 보통 35mg을 상한 섭취량으로 하고 있습니다.
과다 섭취는 아니기에, 충분히 드실 수 있는 양입니다.
다만, 비타민C는 보통 하루에 2g까지 섭취를 권장하긴 합니다.
메가도스를 하는 경우도 있어서 괜찮긴 하나, 설사를 심하게 하면 용량 조절해주시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 C를 구매 했는데 아연하고, 비타민B6가 함유되어 있어도 현재 함량이 높지 않기에 하루에 4개씩 먹어도 크게 문제가 되지는 않습니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
구매하신 비타민c 를 하루에 4정 복용하는 것이 가능하지만, 해당 제품의 권장 복용법은 하루에 1정을 복용하는 것으로 가능하면 하루 1-2정 복용하는 것을 추천드립니다.