우울함과 우울증을 이겨낼 방법이 뭘까요

저도 제 우울함이 어디서 오는지

이게 정말 우울증일까 하는 감정을 가진지 오래 되었어요

이 우울증을 이겨내고 극복할수 있는 방법이 무엇일까요?