생각이 건강한 사람이 되기위한 마인드는 뭐가 있을까요..?

Question

매번 불안정한 느낌입니다. 최근에 영화 인사이드아웃2를 봤는데 거기서 나오는 불안이 같은 느낌이랄까요?

긍정적인 마인드 생각을 바꾸려면 어떻게 해야할까요?

Answer 1

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사람마다 다르지만 , 성공적인 경험 / 자존감을 올리는 경험 ( 소속감, 유용감 등)이

긍정적인 생각을 증가시키는 데 영향을 줄 수 있을 듯 합니다

Answer 2

긍정적인 마인드를 갖기 위해서는 몇 가지 실천을 할 수 있는 방법들이 있습니다. 첫째, 자기 자신을 인식하고 긍정적. 은 자기 대화를 시도하는 것이 중요합니다. 예를 들어 부정적인 생각이 들 때 나는 할 수 있어 혹은 이 또한 지나갈 것이다 와 같은 긍정적인 문구를 반복하는 것이 도움이 됩니다. 이러한 방법은 자기 신뢰를 높이고 불안감을 줄이는 데 효과적이죠. 둘째, 규칙적인 신체 활동과 명상, 호흡 운동 등을 통해 마음을 안정시키는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하루에 30분 정도 걷기나 요가를 하는 것은 스트레스를 줄이고 마음의 평화를 찾는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 감사하는 마음을 가지는 것도 중요합니다. 매일 감사하는 일 세가지를 기록하는 습관을 들이면, 긍정적인 사고 방식을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이러한 작은 변화들이 모여 긍정적인 마인드로 만들어줄 수 있죠.