항산화 및 노화방지에 좋은 음식에는 무엇이 있을까요

Question

나이

74

성별

여성

나이를 먹으니

항산화 및 노화방지에 관심이 많아집니다.

관련해서 좋은 음식에는 어떠한 것이 있는지 알고 싶습니다.

좋은정보 부탁드립니다.

Answer 1

관련 전공이 아니라 조심스럽지만 (개인적으론)

우선 소량의 식사를 규칙적으로 하시는 것과 ,

가능하면 채식/흰살 생선/유제품, 계란 등을 드시는 것

그리고, 자외선을 피하고, 적절한 운동(수영 등) 및 타인과의 모임을 유지하시는 것이

최선이라고 봅니다. (규칙적인 필수 비타민 정도라면 도움이 될 수도)

Answer 2

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

블루베리와 같은 과일이 도움이 됩니다.

노화를 방지하기 위해서 음식으로 해결하는건 힘듭니다.

Answer 3

항산화 및 노화방지에 좋은 음식에는 브로콜리, 시금치, 당근, 감자, 마늘, 레몬, 토마토, 호두, 포도, 사과, 양파, 등 수도 없이 많습니다. 솔직히 음식을 통해서 큰 효과를 기대할 수 없습니다.