가끔 명상을 하는데 이런저런 생각들이 많이 납니다. 생각을 안하려고 하면 오히려 더 생각나서 차라리 생각할만큼 생각하는 편인데 명상 잘 하는 건가요?
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다........
잡생각을 없애기 위해 명상을 하는건데 잡생각이 날때 없애려고 노력해보세요.
안녕하세요. 몬스테라코(모든상회)입니다.
네 쉽게 제가 설명드리자면 하루에 내가 의식하고 신경쓰는것들 그리고 마음에 담아두었던것들 그걸 컴퓨터 데이터라고 했을때 그것을 정리하는 것이 명상입니다.
명상도 중요하지만 모든것의 기초는 호흡입니다.
숨만쉬고 살아도 세상무너지지 않습니다
들숨과 날숨에만 집중하고 호흡을 고르게 하세요
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
명상을 하면서 이런저런 생각이 많이나는 것을 신경쓰지마시고 생각을 비워내가는 과정이라고 생각하면서 명상을 하시면 좀더 편하게 명상을 하실수있을거에요
