햄버거가 완전식품이라는데 정말인가요?

Question

햄버거가 완전식품이라는데 정말인가요?

햄버거는 완전식품이고 같이 있는 콜라나 감자튀김만 안먹으면 괜찮다고 하는데,

햄버거만 매일 먹는건 건강에 문제 없는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

구성성분만보면 완전하게 보일수있지만 포화지방이 과도하며 식이섬유가 부족하기때문에 유의해야합니다

Answer 2

햄버거는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄을 포함하고 있어 영양소를 어느 정도 제공할 수 있지만, 완전식품이라고 보기는 어렵습니다. 햄버거의 재료와 조리방법에 따라 영양 성분이 달라지며, 특히 가공육이나 고지방 소스가 포함된 경우에는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 매일 햄버거만 섭취하면 섬유소, 비타민, 미네랄이 부족해질 수 있어 균형 잡힌 식단을 유지하기 어렵습니다.