영양학적으로 햄버거만 먹어도 상관없는지
완전식으로 알고있는데 햄버거는 영양학적으로 평생 햄버거 먹고살아도 문제가 없는지 궁금합니다 또 뼈해장국도 국물안먹으면 완전식이라는데 맞나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
영양학 쪽으로 보면 햄버거만 드시고 살아도 충분이 영양 흡수를 할 수 있지만 길게 본다고 하면 내장기관 운동이나
활동 하는 것도 칼로리를 소비하고 지방을 없애 주는 역할을 하는데 그렇지 못 하기 때문에 나중에 문제가 생길 가능성이 있습니다.
그렇기 때문에 1가지 음식보다는 여러 가지 음식을 골고루 드시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
햄버거는 식물성 단백질, 식이섬유 등이 부족하며 탄수화물과 지방이 과다한 메뉴도 많으므로 평생 햄버거만 먹고 살수는 없을것으로 보입니다.
안녕하세요.
햄버거를 영양학적으로 완전한 식품이라고 보기에는 조금 무리가 있을 수 있습니다.
햄버거에는 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등이 함유되어 있지만, 섬유질이 부족하기 때문입니다. 섬유질은 장 건강에 중요한 역할을 하며, 부족하면 변비, 설사, 복통 등과 같은 문제를 유발할 수 있습니다. 또한, 햄버거에는 콜레스테롤과 포화지방이 많이 함유되어 있어 심장병, 뇌졸중, 고혈압 등과 같은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서, 햄버거를 평생 먹고 살면 영양 불균형과 심혈관 질환의 위험이 높아질 수 있습니다
그리고, 뼈해장국 또한 영양학적으로 건강한 음식이지만, 과식은 피하는 것이 좋습니다. 뼈해장국은 고칼로리 음식이기 때문에 과식하면 체중 증가로 이어질 수 있으며, 뼈해장국에는 콜레스테롤이 함유되어 있기 때문에 고콜레스테롤 혈증이 있는 사람은 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
