머리숱이 적어 고민인데 숱을 좀더 나게 하는 방법은 없나요?

머리숱이 적어 고민인 1인인데요. 머리숱을 그나마 유지하는 좋은 식습관이나 운동이나 효과있는 그외의 방법들이 궁금합니다.ㅠ 나이가 들어가면 더 고민일듯 하네요