장소에 구애받지 않으면서
칼로리를 많이 소모할수 있는 운동에는 뭐가 있나요??
맨몸운동, 기구 등등 포함해서 칼로리 소모가 높은
상위 3개만 알려주세요
안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.
기구를 이용한다면 스피닝이나 트렘플린
고강도 입니다
스피닝 40분 타시면 다리 후들거리실거예요
안녕하세요. 굉장한애벌래280입니다.
런닝 머신 빠르게 걷기 가
제일 좋은거 같아요
제경험상 이게제일 효과적이더라구요
도움이되셨기를^♡^
안녕하세요. 안전제일입니다.
칼로리 소비량이 많은 운동은 근력운동 입니다
하루에 1시간식 상체운동 하체운동을 꾸준히
하시면됩니다
안녕하세요. MinJun입니다.
칼로리 소모가 심한 운동은 유산소 운동 입니다.
그래고 인터벌 트레이닝 식으로, 아주 강한 운동을 짧게 반복적으로 하면 칼로리 소모 효과가 좋습니다
