걱정이 너무 많은데, 어떻게 걱정에서 자유로울 수 있을까요?

Question

요즘들어서 이것저것 사소한것부터 미래까지 모두 걱정이 너무 많은것 같은데요. 사실 일어나지도 않은일에대한 걱정이지만 머리에서 생각이 떠나지 않네요. 어떻게 걱정에서 자유로울 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 빛나는 자갈돌입니다.

누구나 앞 날에 대한 두려움과 걱정이 있습니다. 그러나 걱정한다고 미래에 일어나는 일이 해결되거나 없어지는 것은 아닙니다. 그 누구도 미래를 알 수 없기 때문입니다.

따라서 미래의 일을 걱정하는 것보다 현재의 일에 충실할 것을 권해드립니다. 그리고 미래에 일어날 일을 걱정하기 보다 대비하는 편을 조언드립니다. 충분히 대비하여 해결될 수 있는 일이 집중해 보세요.

그리고 정신없는 일상은 오히려 걱정을 덜 수 있을 것입니다. 가만히 혼자 있는 것보다 운동, 취미를 즐기세요~~

Answer 2

안녕하세요. 사르밸징유입니다.

누구나 걱정은 하고 살고 미래에 대한 불안감도 가지고있습니다

하지몬 그게 생활에 지장을 줄 정도면 심한것같으데 상담으로받아보는것도 좋겠네요

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 미리부터 걱정하는것도 성격일거예요 부정적으로 생각하지말고 긍정적으로 생각하는게 좋아요 유산소 운동을 추천드립니다~

Answer 4

안녕하세요. 와치독스입니다.

걱정의 반대는 긍정이죠

긍정적인 생각을 많이 하셔야지요

긍정적으로 계속 생각해 보시면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 착실한악어276입니다.걱정의 90%는 일이나지 않일 들 입니다 스스로 걱정 하는 것이 의미 없다는 것을 알아차리고 긍정적인 삶을 사는게 중요 합니다

Answer 6

안녕하세요. 개운한남생이281입니다.

저같은 경우는 고민이나 걱정을 잊을려고 제가 좋아하는 운동이나 취미 이런것으로 잊게 만드는 편이예요 .

자기가 좋아하는 취미 이런걸로 잊으시는거 추천해드려요 .

Answer 7

안녕하세요. 윰난나입니다.

내가 노력해서 바꿀수 있당션 바꾸면되고 내손에서 어떻게할수 없는 미래나 일에대한걱정은 내 정신건강에 좋지 않으니 내가 할수있는일에칩중하시면서잡생각을 떨치시면좋아요.

Answer 8

안녕하세요. 차분한파리매168입니다.

걱정은 없을 수가 없습니다.

하지만 그걱정을 어떻게 생각하냐에따라

걱정이 즐거움이 될수도있습니다.

걱정이 많으면 마음에 병도생길수있다고하니

하나하나 잘 해결해나가면서 즐거운일이

생길수있게 해결하는거도 나름 방법이에요

Answer 9

안녕하세요. 너그러운코뿔소140입니다.

유튜브에 법륜스님 말씀 찾아서 들어보시고

약국에 가면 심리불안에 먹는 약도 있습니다 한방으로 된 종류가 많습니다

그런 것도 드셔보시고

Answer 10

안녕하세요. 눈부신바다표범170입니다.

아직 일어나지도 않을 일들에 대해 걱정이 많으시군요

그럴때는 머리를 식혀주거나 무언가에 몰두하여 걱정근심을 해소시키는 방법이 좋습니다

독서를 추천드립니다

마음이 차분해질 것이며 걱정근심도 자연스럽게 사라질 것입니다

Answer 11

안녕하세요. 도로밍입니다.

걱정을 한번 생각해보세요. 현실적인 걱정인지, 아직 정해지지 않은/너무 먼 미래의 일은 아닌지를요. 그리고 당장 해결할 수 없는 거라면 너무 마음을 쓰지 않도록 스스로 생각하시는 과정이 바람직합니다.