남자 재수생 살찌우는법 알려주세요
취침 11시 50분
기상을 6시에 해서
아침 / 점심 / 저녁 각각 6시 10분 / 12시 / 6시에 먹고
중간 중간 배가 자주 고픈데 먹지는 않습니다.
아침은 주로 빵이나 핫도그 1개 정도만 먹고
점심 저녁은 재수학원에서 주는 급식 먹습니다 (고기위주 식단)
아침은 먹고 1시간 30분 정도 지나면 허기진 느낌이 들고 점심,저녁은 3시간 정도 지나서 허기가 옵니다.
재수하면서 운동도 같이하고 있어서 벌크업은 꼭 아니더라도 운동중량을 늘려가면서 조금씩 살을 찌우고 싶은데 찾아보니 중간 중간 허기진 느낌이 안들도록 계속 식사전 까지 공백기간을 채워줘야한다고 하는데
무슨 음식이 좋을까요?
운동은 주 3회 정도 합니다.
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