점심은 급식으로 해결하고 아침, 저녁이 문젠데
아침을 너무 해비하게 먹으면 (특히 쌀) 아침부터 속이 안좋고,
저녁을 6시쯤 먹으면 배불러 졸고 집중도 안됩니다ㅜㅜ
영양을 맞춰서 어떻게 섭취하면 좋을지 의견을 들어보고 싶네요
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
위장장애가 있다면 가능하다면 자극적인 음식이나 카페인을 피해주셔야합니다.
또 소화기능을 돕기위해서 가능하다면 식이섬유가 풍부한 야채나 과일을 자주 섭취해주세요.
