집에서 복근운동을 하고싶은데 좋은운동
집에서 복근운동을 하고싶은데 윗몸일으키기는 허리에 안좋다는 얘기가있어서 다른 복근에 좋은운동 뭐가있을까요? 궁금합니다!
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4개의 답변이 있어요!유튜브에 복근 맨몸운동 영상들이 많이 있고 그것들을 참고해서 하시면 크게 도움됩니다.
윗몸일으키기는 허리에 좋지 않기 때문에 특히 디스크 있으신 분들은 각별한 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
웟몸일으키기 대신 어리를 바닥에 붙이고 배꼽을 바닥에 붙여준다는 생각으로 상체만 45도로 들어올려 주시는 클런치를 반복해 주시면 됩니다
안녕하세요. 옹골진가오리268입니다.
케이블 크런치와 사이드 밴드와 같은 다양한 복근운동들이 있으니 유튜브나 책을 통하여 더 찾아보는 것이 좋을 것 같습니다.