눈이 침침할때 좋은 방법이 있나요

요즘 핸드폰을 많이 보다보니 눈이 침침하고 아프네요...눈이 침침할때 하는 좋은 운동이나 방법이 있을까요..핸드폰을 그만 봐야하는데 심심할때 계속 보게되네요