운동끝나고 단백질보충제는 언제쯤 먹어야 효과적인가요?

Question

최근 운동을하는데 단백질 보충제를 먹으려고합니다.근데 몇g을먹어야되는지모르겠고 언제언제 먹어야되는지도 몰라서 알려주시면 감사합니다

Answer 1

안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.운동끝나고드시지않아도되고 운동하시다가틈틈이먹어주시면좋습니다 300g정도한번드실때섭취하시면됩니다