불면증 과 폐쇄공포증질문이요 (병원다니는중입미다)

Question

말그대로 불면증과 폐쇄공포증이 잇어요..

병원을가고ㅜ약을먹어도 큰효과가없는데..

좋은방법잇을까요??

폐쇄곤포증은 자동세차 MRI 촬영 불가능한정도입니다

답변부탁드려요 !!!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 강범구 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일상 생활하시는데 많이 불편하시겠어요

NLP 상담으로 많은 분들의 폐쇄공보증과 불면증을 즉시 해소 시켜드린 사례가 많아

스스로도 하실수 있도록 도와드려 볼까 합니다.

우선 자동세차나 MRI 촬영에 들어갈 때의 기분을 생각해보고 그 기분을 모양 혹은 이미지로 만들면

어떤 이미지가 떠오르는지 상상해보세요

그리고 그 이미지에게 물어보세요 (물론 상상입니다.) 긍정적 의도가 무엇인지

내가 그것들을 두려워해서 얻어지는게 무엇인지

그리고 폐쇄 공포로 자유로워지면 어떤 기분일지 자동세차 들어가도 괜찮은 모습을

상상해보시고 그때의 기분 또한 모양 혹은 이미지로 만들고

또 물어보세요 이렇게 되고싶은 이유는 무엇인지 그럼 나에게 얻어지는 것은 무엇인지

그리고 그 두 이미지를 합치면 새로운 이미지가 떠오르는데 그 이미지는

또 어떤 긍정적 의도가 있느지 물어보세요

삶의 놀라운 변화를 체험하시게 되실거예요

힘내시고 꼭 좋은 결과 있으시기를 응원합니다.