어릴때부터 유전인지, 운동을 안해서 그런지 유연상이 0이였는대요.
커서도 너무뻣뻣한대 유연성을 기르는방법은 뭐가좋은가요?
안녕하세요. 새벽을여는부엉이입니다.
유연성을 기르려면 가벼운 스트레칭 운동으로 시작해서 전신 스트레칭 운동으로 강도를 높여나가시고. 그런다음스트레칭 강도를 점점 낮추면서 운동을 마무리하시면 됩니다. 또 충분한 물을 섭취하시면 더 좋습니다.
시간과 인내심을 가지면 훨씬 유연해지고 놀라울 정도로 컨디션이 좋아질 것입니다.
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다..
유연성을 기르는 방법은
스트레칭을 꾸준히 해주시는게 제일 좋습니다.
다리라든지 어깨쪽을 계속 스트레칭 많이해주세요.
안녕하세요. 피곤한라이언378입니다. 스트레칭 이나 요가를 배우셔서 여러 동작들을 해보면서 유연성을 길러보시는 걸 추천드립니다
안녕하세요. 말끔한타킨266입니다.유연성을 서서히 기르려면 국민체조부터 하루에 2번씩 해보세요
돈드 안들고 운동도 제법됩니다
저도하고나면 온몸이 당깁니다
안녕하세요. 머쓱한박새70입니다.
유연성도 어느정도 타고나기는 합니다만 평소 스트레칭을 쭉쭉해주시는게 좋습니다. 이때 중요한것은 꾸준히 해줘야 한다는것입니다.
안녕하세요. 청초한당나귀247입니다.
운동을 하시면 유연성은 충분히 키우실수있습니다
간단한 스트레칭부터 요가나 필라테스까지 꾸준히 하시면
남부럽지않은 유연성을 가지시게 될겁니다
운동은 처음 시작이 가장 힘듭니다
무엇보다 중요한건 꾸준히 하시는겁니다
화이팅 하십시요
