하루 커피 적정 섭취량이나 시기?

저는 커피를좋아해서 아침에 식사후 아메리카노 커피를 2잔정도 마시는데 일일 적정섭취량이나 하루중 언제가 가장 마식 좋은 시간대인지가 궁금하네요