요즘 운동을 할려고 하는대요.
헬스장가긴 비용이 많이들고 밖은 추운대 집에서 할수있는 효과있는 맨몸운동은 뭐가있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
대표적으로 스쿼트, 팔굽혀펴기, 버피테스트, 고무밴드를 활용한 부위 운동이 있습니다.
헬스장 가지 않더라도 충분히 운동효과를 낼 수 있습니다.
