고민상담
요즘 너무 잠을 많이자서 고민입니다....!
안녕하세요 20살 대학생입니다..
평일엔 학교를 다니고 주말엔 야간 아르바이트를 하느라 생활패턴이 매우 꼬입니다
그래서 그런지 야간아르바이트를 하고 온 다음날까지 계속 잠을 잡니다.야간아르바이트는 12시부ㅓ 아침 9시까지 합니다.그리구 쭈욱 자서 약 13시간정도 자는거같네요...
혹시 좀 좋은 방법이 있을까요???
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유망한메추리37입니다.
수면시간은 습관이중요하다 생각합니다 원하시는 시간만큼 잘수있도록 알람 맟추고 계속 반복적으로 하시면 일찍자든 늦게자든 항상 자던시간만큼만 잘수밖에 없을겁니다 참고로 저는 하루 5시간 잡니다 그이상자고싶어도 눈이 떠지네요