잠이 너무 많은데 잠을 줄일 수 있는 방법 없을까요
현재 전문직을 준비하고 있는 20대 중반 대학생입니다. 열심히 하고자하는 의지는 강한편인데 이상하게 잠이 많고 피곤을 많이 느껴요. 커피가 효과가 좋긴한데 매일 먹자고하니 부담스럽고 운동이나 낮잠을 조금씩 자는거 말고는 방법이 없을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 보험 분야 지식답변자 김성준 보험설계사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로감을 줄이는 가장 도움이 되는 방법은 역시 체력을 향상 시키는 것입니다.
최소 주 4회이상 1시간 이상 씩 운동을 하시면 처음 몇 일은 더욱 피곤하시겠지만 2~3주만 지나도 체력이 늘어나 피로감이 많이 줄어든 것을 느끼실 수 있을겁니다.
그리고 하루에 최소 20분 이상 햇빛을 쐬는것을 강력 추천드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
건강하고 행복하세요!
