어깨통증 완화 시키는 운동법은 뭐가 있나요

안녕하세요. 어깨통증으로 고생하는 남성입니다.

병원에서 주사치료를 받아도 시간이 얼마간 지나면 다시 불편함을 느끼는데 이럴때 도움되는 운동법은 뭐가 있을까요