영양제 많이 먹으면 부작용이 있나요
음식을 통해 영양소를 다 채우는 게 쉽지가 않고 귀찮기도해서 영양제를 섭취하고 있는데 많이 먹으면 부작용이 있나요 부작용이 있다면 어떤 부작용이 있을까요
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
영양제를 너무 많이 먹으면 간에서 해독을 해야 하기에 간에 무리가 갈 수 있습니다.
몸이 좋아져라고 영양제를 먹는건데 도리어 몸이 더 악화될 수도 있습니다.
안녕하세요. 그래디언트 치킨팝입니다.
네, 어떤 영양제를 챙겨먹냐에 따라서 각기 다른 부작용이 있을 수 있습니다.
비타민만해도 지용성과 수용성으로 나뉘어지고 지용성의 경우 과다 복용하게 될 경우 간에 무리가 갈 수 있으며, 수용성 비타민의 경우에도 물과 함께 배출된다고는 하지만 신장이나 혹은 구토, 설사 등의 반응도 나올 수 있지요.
질문하신 영양제가 특정 종류가 아닌 전체 범주에서는 부작용의 종류도 다양하기에 과다 복용하지 않고, 한번에 많이 섭취하는 것보다 조금씩 섭취하며 내 몸에 맞는지 체크하는게 중요하다고 생각됩니다.
안녕하세요. 한미르입니다.
네, 너무 많은 영양제를 복용하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 각각의 영양제마다 권장 섭취량이 있으며, 이를 초과하는 양을 복용하면 중독 증상이나 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
예를 들어, 비타민 A의 과다 섭취는 신경계 손상, 간손상, 태아의 선천적 기형 등을 일으킬 수 있으며, 비타민 D의 과다 섭취는 고칼슘혈증, 신장결석 등을 일으킬 수 있습니다. 또한, 철분의 과다 섭취는 변비, 복통, 구토 등의 증상을 일으킬 수 있습니다.
따라서, 영양제를 복용할 때는 권장 섭취량을 지켜야 하며, 의사나 약사와 상담하여 적절한 용량과 복용 방법을 결정하는 것이 좋습니다. 또한, 여러 종류의 영양제를 복용하려는 경우 권장 섭취량을 초과하지 않도록 유의해야 합니다.
