꼭필수 건강 관련 약들을 알고 싶습니다

Question

제가 밀크시슬(실리마린?) 을 복용중입니다

하루 아침 1번 저녁 1번

하루 1번 유산균도 챙겨먹습니다

비타민제를 복용하고싶은데 같이 먹어도 되는 비타민이랑

그외 다른 건강을 위한 약들을 알고싶어요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민제로 하루 한알 복용하는 거를 아침에 같이 드시는 것으로 하세요. 종합비타민제도 종류가 많은데 본인의 건강에 염려되는 부분을 보충할수 있는 것으로 약사님께 상담을 통해 추천받으시면 좋아요. 유산균은 아침식전 공복에 챙겨드세요~

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기본적인 면역균형을 위해 유산균 복용을 권장드립니다 추가적으로

고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.

잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 실리마린 성분의 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.

면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.

단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.

비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제를 시작하신다면 가장 기본의 틀은 다음과 같습니다.

1. 비타민B

2. 미네랄

3. 오메가3

여기서 장이 안좋으시다면 유산균

눈떨림이 심하다면 마그네슘

술을 많이 드신다면 밀크씨슬 이런식으로 추가하시면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

ㅁ밀크시슬과 유산균과는 비타민들과 함께 먹어도 되는 성분들입니다.

가장 대중적이고 도움이 많이 되는 성분들을 추천드리자면

1.비타민B군-비타민 B군은 에너지 대사를 원활하게 하여 몸의 활력을 주고 피로를 줄여줍니다 이외에도 구내염, 모발과 손톱이 약하다거나 신경통이 있다거나 하는 등의 문제는 비타민B군이 부족하여 일어납니다.

2.오메가3-오메가3는 중성지방 수치를 낮춰주고 심혈관계 위험을 낮춰주는 성분입니다.

3.마그네슘-마그네슘은 눈떨림 방지, 근육의 자연스러운 이완, 수면에 도움을 주며 편식을 하면 쉽게 결핍되는 성분입니다.

4.비타민D-칼슘흡수를 돕고 면역력에도 관여합니다. 햇볕을 잘 보지 않는 생활습관이 있으시다면 챙겨드시는게 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

본인한테 부족한 증상에 따라 권장해 드릴수 있는 영양제가 달라집니다.

질문자분의 증상, 나이, 성별 등 아무런 정보가 없어 권해드리기가 좀 제한적이고 비타민제는 멀티비타민 아무거나 하나 챙겨드시면 됩니다. 어느것을 골라야 될지 모르겠다면 녹십자나 유한 등 대형제약사에서 나오는 제품으로 한번 시작해보시길 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

건강보조식품은 말그대로 건강을 유지하는데 도움을 주는 약들입니다. 따라서 여러 약을 드셔도 큰 상관은 없습니다. 이런 건강기능식품들은 꾸준히 드시는게 좋고 조심해야될 것은 인증된 식품인지가 중요하고 생산지가 불분명하거나 성분이 이상하거나 하는 약들은 무조건 드시면 위험할 수 있으므로 혹시 불안하시면 갖고 계신 약을 들고 약국에 가셔서 상담을 받으셔도 좋을 것 같습니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

본인의 몸상태에 따라서 추천드리는 영양제는 여러가지가 있습니다.

대표적으로 많이 추천드리는 영양제로 알려드리자면

비타민B군 : 에너지 생산에 도움을 주어 피로회복에 주로 사용합니다.

칼슘/마그네슘 : 골다공증, 신경통, 눈떨림 등에 도움이 되는 미네랄입니다.

비타민D : 한국인들 90% 이상이 부족한 것으로 나오는 비타민D는 소장의 칼슘흡수를 조절합니다.

오메가3 : 혈행개선에 도움을 주며 눈의 건조함에도 도움을 줍니다.

코엔자임Q10 : 혈행개선에 도움을 주어 고혈압, 고지혈증에 도움이 됩니다.

루테인 : 황반 변성을 막아주어 시력을 보호해줍니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민B군을 가장 많이 추천드리고

실내에 있는 비율이 늘었기 때문에 비타민D도 드시는 게 좋아요

추가로

식습관이 불규칙할 경우 미네랄이나 유산균 복용도 괜찮고

개인에 따라 영양제 조합이 차이가 날 수 있으니

자세한 건 약사님에게 상담을 요청하시면 정확할 것 같습니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 비타민B군 정도 추가로 드시는게 좋습니다.

-유산균은 위산과 만나면 죽기 때문에 위산이 없는 공복에 드시는 것이 좋습니다. 보통 아침 기상 직후 바로 먹습니다.

-비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 비타민으로 식사 후에 한알 드시면 됩니다.

-햇빛을 잘 안보는 경우 비타민D, 눈건강이 안좋은 경우 오메가3 정도 추가해 드시는게 좋습니다.

답변이 도움되었길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다. '필수'영양제란 존재하지 않습니다.
본인이 드셔보시고 도움이 된다 싶으시면 꾸준히 복용하시면서 도움을 받으시는 것입니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다. 아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해부탁드립니다.
가장 기본적으로 종합비타민제 부터 권해드려 봅니다. 이외에 추가로 복용을 하고자 한다면 본인이 원하시는 목적에 따라 약국에서 상담 받아보시고 본인에게 적합한 제품을 고르시길 바랍니다.