LDL 수치를 낮추는 음식 뭐가 있나요?

Question

노화가 시작되면서 지방이 쌓이고

콜레스테롤 수치도 올라가고

당수치고 갈수록 오르고 있네요

고지혈증 예방하려면 어떤 음식을 먹어야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

주로 콜레스테롤을 낮춰주는 음식으로는 오메가3가 많이 들어가 있는 고등어

삼치 꽁치 같은 등푸른 생선이나 식이섬유가 많이 들어 있는 신선한 채소

올리브오일 견과류 등이 있습니다.