건강관리
콜레스테롤 낮춰주는 대표적인 음식 뭐가 있나요?
콜레스테롤을 낮춰주는 대표적인 음식은 뭐가 있나요?
콜레스테롤이 높아서 몸관리를 하고자하는데요.
어떤걸 주로 먹어야는지 알려주세요
2개의 답변이 있어요!
고등어, 연어, 삼치, 꽁치 등의 등푸른 생선에는 불포화지방산이 풍부하다.
불포화지방산은 LDL-콜레스테롤 수치를 낮추고, 염증을 완화하는 좋은 지방이다.
등푸른 생선에는 불포화지방산 중 하나인 오메가-3 지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤 감소에 좋다.
안녕하세요. 최상환 영양사입니다.
고등어, 연어, 삼치, 꽁치 등의 등푸른 생선에는 불포화지방산이 풍부합니다.
불포화지방산은 LDL-콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.