유산균을 많이 먹어도 괜찮은건가요?

Question

안녕하세요.. 유산균 보조제 같은거보면 몇 억마리 이렇게 되어있는데 유산균은 많이 먹어도 몸에 해가 되지 않은지 궁금합니다. 유산균이 많을 수록 좋다면은 한번에 먹을 떄 여러개를 먹어도 될까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균의 경우 장내환경개선과 면역력 향상을 위해서 보장균수 100억 이상 함유되 제품을 권장드리며 상황따라 그이상 복용하시어도 됩니다.

유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.

복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균 보조제 같은거보면 몇 억마리 이렇게 되어있는데 유산균은 많이 먹어도 몸에 해가 되지 않은지 궁금합니다. 유산균이 많을 수록 좋다면은 한번에 먹을 떄 여러개를 먹어도 될까요?

》》유산균을 여러가지 먹어도 몸에 해가되거나

하지는 않습니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

네 유산균을 많이 드셔도 크게 문제가 되진않습니다만,

어떠한 유산균종을 드셨느냐가 일단 제일 중요합니다.

안좋고 싸구려 유산균을 많이 먹는게

좋고 질좋은 유산균 조금 먹는 것보다 효과가 떨어 질 수도 있으니까요.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
유산균으로 문의를 주셨습니다. 유산균의 경우 건강보조기능식품으로 그 효과가 개인차가 있을 수 있습니다.
아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해 부탁드립니다.
한번 드셔보시고 본인이 효과가 있다고 생각이 되시면 꾸준히 드시면서 도움을 받으실 수 있을 것입니다.
유산균의 경우 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
이러한 경우 무리하게 공복에 드시지 마시고 식후에 드시길 권합니다.
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 따로 용량이 정해져있는 영양제가 아니기 때문에

보장균수가 많아도 걱정마시고 복용하셔도 괜찮습니다.

다만 유산균은 한 번에 여러개 드시는건 다른 첨가물이 과량으로 복용하실 수 있으므로 피해주시고

꾸준히 매일 드시는 것이 가장 효과가 좋습니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 많이 드셔도 괜찮습니다. 우리나라 장내 미생물총은

200조 가량의 유익균과 유해균이 공존하고 있으며 여기서 몇 억을

추가한다고 해도 기별도 안 갈 겁니다

대신 유산균은 용법/용량에 맞게 드시는 게 좋겠습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

프로바이오틱스 선택 시 가장 중요한 것은 보장균수 입니다.

유산균 = 프로바이오틱스는 일반적으로 100억 정도는 드시는게 좋고

아침공복에 드시는게 효과적입니다.

여러개를 드시는 것보다, 한알 당 보장균수가 좋은 제품을 선택하시길 바랍니다.

내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

장에 오랜기간 염증이 발생하여 장벽이 헐거워지거나 면역력이 낮아진 상태에서는

프로바이오틱스를 높은 용량으로 투여하여 치료하기도 합니다.

학회마다 적정용량이 얼마정도인지 다르지만,

제가 본 경우는 1캡슐 당 100억을 보장하는 프로바이오틱스를 한번에 4캡슐을 매일 복용했습니다.

이는 장이 회복하고 나서는 1~2캡슐로 유지하는 요법을 시행하였습니다.

평소 장건강이 정상이시라면 매일 1캡슐 복용을 추천드립니다.

감사합니다.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 적당량 먹는 것이 좋습니다.

-뭐든 너무 과량 먹는 것은 몸에 좋지 않습니다.

-유산균의 경우 최소 100억 이상의 균이 들어있는 것을 먹어야 효능을 볼 수 있습니다.

-1-2가지 정도의 유산균은 먹어도 되는데 너무 다량 먹는 것은 좋지 않습니다. 필수적인 것만 1-2개 먹는 것이 좋습니다.

답변이 도움 되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.