요즘들어 자존감이 많이 떨어졌는데 향상시킬수있는 방법이 있는지가 궁금합니다. 노하우있으신분계시면 조언부탁드립니다.~
안녕하세요. 떳떳한푸들286입니다.
자존감이 떨어졌을때에는 의외로 단순합니다.
인간의 기본욕구를 채워주셔야 합니다.
잠, 먹는거등 만족시켜주시는게 최우선입니다.
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
잠을 제대로 자야해요. 자존감이 떨어진 분들을 연구해보면 대부분 수면이 부족하다고해요
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
자존감이 많이 떨어졌을 때 향상시키려면은 운동울 꾸준히 해보세요. 그러면 도움될겁니다
안녕하세요. 규우여니1224입니다.
스스로를 사랑하라 입니다.
청소하고나서 거울을보고 내머리를 쓰다듬으며 내 팔을 토닥이며 이름을 부르세요. 00야 정말 잘했어. 니가최고다. 00는 어쩜 이리청소도 완벽하냐. 잘했어. 고생했어. 진짜이뻐. 이런식으로 나스스로를 칭찬해주세요.
매일 아침 저녁으로 거울보며 날 쓰다듬으며 잘했어~라고 뇌를 쇠놰시키면 됩니다.
안녕하세요. 흑임자입니다.
있는 그대로의 본인의 모습을 사랑해주는게 첫 번째 일 것 같습니다.
그리고 본인 스스로 사소한 것이라도 좋으니 칭찬을 해보세요!
그렇게 하루하루 긍정적이고, 본인을 가장 사랑하게 된다면 자존감도 많이 회복되실꺼라 생각듭니다.
안녕하세요. MSG입니다.
1.남과 비교하기 금지
2. 감각지각을 활성화 시켜라
3. 몸의신호를 존중하라
4. 자기를 사랑하는 법을 배워라
