공복에 먹으면 안좋은 음식들은?

저는 개인적인 일로 생활패턴이 불규칙한대 자고 일어나면 밥을 먹지않고 과일이나 빵등등 군것질 거리로 해결하는데 공복에 피해야할 음식들을 알려주세요