간식을 너무 좋아하니 자기전 까지 먹는데
몸에 부담감 없이 가볍게 먹을수 있는
간식이나 과일은 없을까요? 평소 라면과
빵을 자주 먹습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
취침 3시간전에는 아무것도 안먹는것이 좋으며,
너무 드시고 싶다면 블루베리같은 베리류를 조금만 드시는것을 추천해드립니다.
