아침에 입맛이 없어서 밥을 먹진않고 간단히 떡이나 빵이나 이런거 먹고 다니는데
다른걸 먹어볼까하는데요..
아침에 공복에 먹는걸 피해야할 음식이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침 공복에는 소화력이 떨어져있는 상태이기때문에 소화가 어려운 단백질, 지방함량이 높은 식품을
지양하시고 혈당을 급격히 올릴 수 있는 당분 함량이 높은 식품을 주의하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
공복상태에서 드신다는 것은 너무 자극적인 음식을 드시게 되면 속쓰림이 나 소화 불량 등이 생길 수 있어서 하루가 힘들어집니다.
소화가 잘 되고 식이섬유가 풍부한 음식들을 드시는 것이 좋습니다
