아침 공복에 먹으면 안좋은 음식은??

Question

아침에 입맛이 없어서 밥을 먹진않고 간단히 떡이나 빵이나 이런거 먹고 다니는데

다른걸 먹어볼까하는데요..

아침에 공복에 먹는걸 피해야할 음식이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

아침 공복에는 소화력이 떨어져있는 상태이기때문에 소화가 어려운 단백질, 지방함량이 높은 식품을

지양하시고 혈당을 급격히 올릴 수 있는 당분 함량이 높은 식품을 주의하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

공복상태에서 드신다는 것은 너무 자극적인 음식을 드시게 되면 속쓰림이 나 소화 불량 등이 생길 수 있어서 하루가 힘들어집니다.

소화가 잘 되고 식이섬유가 풍부한 음식들을 드시는 것이 좋습니다