안녕하세요. 니나니나노06입니다.
개인의 건강 상태와 생활 패턴에 따라 다릅니다.
- 아침을 안 먹었을 때 장점
ㅁ 체중 감량에 도움이 된다. 하루 종일 섭취하는 칼로리가 줄어들 수 있다.
ㅁ 혈당 조절에 도움이 된다. 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지한다.
- 아침을 안 먹었을 때 단점
ㅁ 하루 섭취하는 영양소가 부족할 수 있다.
ㅁ 피로감이 증가할 수 있다. 에너지가 부족하며 피로감을 느낀다.
ㅁ 집중력이 저하될 수 있다.
- 저녁을 안 먹었을 때 장점
ㅁ 체중 감량에 도움이 된다.
ㅁ 혈당 조절에 도움이 된다.
- 저녁을 안 먹었을 때 단점
ㅁ 하루 섭취하는 영양소가 부족할 수 있다.
ㅁ 식욕 조절에 어려움을 겪을 수 있다.
ㅁ 피로감이 증가할 수 있다.
