생활
아침을 안먹는게 좋나요? 저녁을 안먹는게 좋나요?
하루에 한끼를 굶을려고 하는데요. 아침을 굶는게 좋을까요? 저녁을 굶는게 좋을까요? 살이 너무 쪄서 다이어트가 필요합니다. 답변 부탁드려요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.
가급적이면 저녁을 드시지 말아주세요 ^^
아침을 안드시게 되면 하루 일상생활을 하는데 문제가 있을수 있습니다
안녕하세요. 니나니나노06입니다.
개인의 건강 상태와 생활 패턴에 따라 다릅니다.
- 아침을 안 먹었을 때 장점
ㅁ 체중 감량에 도움이 된다. 하루 종일 섭취하는 칼로리가 줄어들 수 있다.
ㅁ 혈당 조절에 도움이 된다. 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지한다.
- 아침을 안 먹었을 때 단점
ㅁ 하루 섭취하는 영양소가 부족할 수 있다.
ㅁ 피로감이 증가할 수 있다. 에너지가 부족하며 피로감을 느낀다.
ㅁ 집중력이 저하될 수 있다.
- 저녁을 안 먹었을 때 장점
ㅁ 체중 감량에 도움이 된다.
ㅁ 혈당 조절에 도움이 된다.
- 저녁을 안 먹었을 때 단점
ㅁ 하루 섭취하는 영양소가 부족할 수 있다.
ㅁ 식욕 조절에 어려움을 겪을 수 있다.
ㅁ 피로감이 증가할 수 있다.
안녕하세요. 클래식한개289입니다.
굶는게 좋은것은 아닌듯 싶어요
아침은 견과류에 요플레 같은 가벼운것을 드시거나 저녁은 단백질과 채소위주의 식단으로 짜서 조절해 보시면 어떨까요?
간단한 운동도 겸하면 더 효과적일것 같아요
안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 아침은 뇌를 활성화 시키기 위해 꼭 필요하고요. 저녁은 빠르게 먹고 6시 이후로 안먹는 게 좋죠. 개인적으로 저녁에 안먹는 게 좋을 거 같습니다