아침을 안먹는게 좋나요? 저녁을 안먹는게 좋나요?

하루에 한끼를 굶을려고 하는데요. 아침을 굶는게 좋을까요? 저녁을 굶는게 좋을까요? 살이 너무 쪄서 다이어트가 필요합니다. 답변 부탁드려요