다이어트가 필요한 상황이라면 아침을 굶는 게 건강에 더 좋을 수 있나요?
현재 콜레스테롤 수치도 높고 혈중 지방 수치도 높아 다이어트가 필요한 상황입니다.
이렇게 다이어트가 필요한 상황이면 아침을 굶고 하루에 2끼만 먹는 게 건강에 더 좋을 수 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
콜레스테롤도 있고 지방수치도 높지만 아침을 간한하게 드시는것이
오히려 도움이 됩니다. 2끼를 드시게 되면 폭식으로 이어질 가능성도 높기 때문 입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
개인의 대사량과 활동량에 따라 다르며
질병이 있으시다면 전문의와의 상담을 권장드립니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
3끼를 규칙적인 식단이 가장 건강할 수 있습니다
두 끼를 드시게 되면 폭식이 이루워질 수 있으므로 적은 양을 나눠서 3~6끼로 드시는 걸 추천드립니다.
그리고 운동은 꼭 하셔야되요!
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