살을 빼려고 하는데 1일 2식만 하려고 합니다. 빠른 시일내에 다이어트를 위해서 한끼를 굶을 때 아침이 좋을까요? 아님 저녁이 좋을까요?
안녕하세요. 과학전문가입니다.
저녁 공복이 더욱 효과적입니다. 아침에는 하루 활동의 에너지가 필요함으로 식사를 하시는게 좋고 저녁은 수면을 취해야하기 때문에 오히려 공복이 더 효과적일 수 있습니다.
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