안녕하세요.
다이어트를 위해 하루에 두 끼만 먹는 것은 건강에 해로울 수 있으므로 권장되지 않습니다. 오히려 균형 잡힌 식습관과 적절한 운동이 중요합니다.
끼니마다 영양소를 공급해주는 것이 좋으며, 조금씩이라도 드시는 것을 추천드립니다.
특히, 아침 식사는 하루를 시작하는 데 중요하며, 에너지를 공급하여 신체 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 따라서 아침 식사를 건너뛰는 것은 오히려 체중 증가와 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
따라서 다이어트를 위해 식사를 줄이려는 경우, 아침 식사는 꼭 챙기고 점심을 충분히 먹는 것이 좋습니다. 또한 규칙적인 운동과 함께 적절한 식습관을 유지하는 것이 건강한 다이어트에 도움이 됩니다.
