건강관리
아침과 저녁 중 다이어트를 위해선 어떤 것을 굶는것이 더 효과적인가요??
최근 다이어트를 시작해서 아침과 저녁 중 한가지를 굶을려고 하는데 어떤 것을 굶는 것이 더 효과적인 다이어트인 것인지 그리고 두끼를 먹는 다는 가정하에 닭가슴살이 아니라 일반식을 먹어도 괜찮은 것인지 영양학적으로 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
다이어트를 위해 하루에 두 끼만 먹는 것은 건강에 해로울 수 있으므로 권장되지 않습니다. 오히려 균형 잡힌 식습관과 적절한 운동이 중요합니다.
끼니마다 영양소를 공급해주는 것이 좋으며, 조금씩이라도 드시는 것을 추천드립니다.
특히, 아침 식사는 하루를 시작하는 데 중요하며, 에너지를 공급하여 신체 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 따라서 아침 식사를 건너뛰는 것은 오히려 체중 증가와 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
따라서 다이어트를 위해 식사를 줄이려는 경우, 아침 식사는 꼭 챙기고 점심을 충분히 먹는 것이 좋습니다. 또한 규칙적인 운동과 함께 적절한 식습관을 유지하는 것이 건강한 다이어트에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침과 저녁에 둘중에 굶는다고 한다면 개인적으로
저녁을 굶는것이 훨씬더 좋을것 같다는 생각을 해 봅니다.
점심에 충분히 영양소를 섭취를 하시면 될것 같습니다.
장도연이 추천하는 아하!
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