안녕하세요. 김기덕 의사입니다.
혈압약처럼 경구혈당강하제라고 불리는
혈당 낮추는 약들이 있습니다. 당뇨병 치료제들입니다.
우리는 음식을 먹고, 이것을 에너지로 바꿔서 사용하는데요.
이때 많이 먹게 되면 혈당이 올라가구요.
이것을 에너지로 잘 전화하지 못해도 혈당이 잘 떨어지지 않아 높게 유지됩니다.
그래서 당분이 많은 음식을 줄이는 것이 좋습니다.
가장 나쁜 음식이라면 떡볶이나 닭갈비 같이 매운 소스가 들어가는 것들인데요.
고춧가루 때문이 아니라, 요리할 때 들어가는 설탕 때문입니다.
이런 음식에는 많은 양의 설탕이 숨어 있습니다.
에너지로 전환하는 과정에는 비타민이 필요합니다. B군비타민과 마그네슘을 보충하는 것이
혈당 조절에 도움이 됩니다.
이런 과정은 근육에서 이뤄지기 때문에 근육이 많은 것도도움이 됩니다.
반대로 근육이 부족하면 혈당이 상승합니다.
