고민상담
정신을 맑게하는 방법은 뭐가 있을까요?
요즘 머리가 너무 어지럽습니다.
여러가지 잡생각도 많고요. 살아가는 상황이
넉넉하지않아서 그런거 같은데요
어떻게 해야될까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 일곱빛깔 무지개입니다. 정신을 맑게 하는 방법은 사람마다 다를수 있는데 30분정도의 명상이나, 충분한 수면, 또는가벼운 운동을 하며 야외공기를 쐬고 휴식을 취하면 복잡한 잡생각을 없앨수 있다고 생각이 듭니다.
안녕하세요. 아일라이크치킨입니다.
걷기 운동이 제일 좋은 듯 합니다
머리가 복잡하시면 이어폰도 빼고
걸으시면 세로토닌 분비로 인해 우울감 해소에도 좋죠