평소 남이랑 대화를 할 때 이해력이 너무 부족해요

제가 어릴적부터 안 좋은 버릇이 있는데 남들이랑 대화를 할 때 대화가 조금 길어지거나 어려워지면 말하는 거를 전혀 이해를 못 하는데요 이런 거는 어떻게 고칠 수가 있을까요?