체력을 기르고 싶어서 운동을 하는데 체력이 늘지 않네요 ㅠㅠ 그래서 어떻게 해야 효과적으로 체력을 기를 수 있는지 여쭤보고 싶네요! 오래 달리기, 쉬지 않고 4km 뛸 수 있도록 도와주세요..
