체력이 너무 부족한 거 같아요 좋은 방법 없을까요?

Question

요즘 생활하면서 느끼는 건데 제가 체력이 많이 부족한 거 같아요 체력을 키우려면 어떤 운동이 좋은지, 생활습관은 어떻게 하면 좋은지 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요. 후련한솔개197입니다.

심한 운동 보다는

매일 꾸준한 걷기 운동과

체내에 수분이 부족해도 체력에

문제가 생깁니다.

물은 하루에 생수 2리터 정도

섭취하는 습관을 길러 보세요ㆍ

그리고, 비타민 영양제도 빠트리지 마시고 드시면 피곤한 체력에 도움이 될겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 탁월한테리어192입니다.

님뿐만 아니라 겨울에는 대부분의 사람들이 활동량이 적어서 체력이 많이 저하됩니다

아침에 일어나서 간단한 스트레칭과 주기적은 운동 처음에는 유산소 운동 런닝등을 추천합니다

운동을 꾸준히 하신다면 좋은 몸과 체력 향상에 도움이 될듯합니다

Answer 3

안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.부족한체력 보충에는 먼저 단백질 위주에식단을 하시고 근력운동을 해주시면 되겠습니다