엘보 현상은 왜 오게 되는건가요?

엘보 현상같은 경우 팔을 자주 사용하게 되면 팔꿈치에 통증이 오게 되던데요. 이때 팔꿈치 통증이 느껴지면 어떻게 해결할 수 있을까요?