성인남자 기준 커피 하루 섭취량 어떻게되나요

요즘따라 커피를 너무 많이 먹고 있어서 건강때문에 걱정입니다

성인 남자 기준 커피 하루 몇잔까지는 괜찮은가요 ?

그리고 많이 먹으면 왜 건강에 해로운지도 알려주세요