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공정한개리18
당뇨수치가 좀 올라가서 현미밥을 먹으라하는데 현미팝은 현미로만 밥을 지어서 먹는 건가요? 아니면 현미와 백미를 일정비율로 섞어 먹어야 하나요?
2개의 답변이 있어요!
탈퇴한 사용자
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인의 기호와 소화력에 따라 다르지만 현미와 쌀의 비율은 3:7으로 하는것이 좋습니다
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류호연 영양사
프리랜서
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
현미와 쌀의 비율은 개인의 취향에 따라 다르지만. 일반적으로 현미와 쌀의 비율은 1:3. 또는 1:4가 적당합니다.