한달 째 자고 일어나면 발바닥이 땡기듯이 아픕니다. 검색해보니 족저근막염이 유사한 증상을 보이는 것 같은데요. 집에서 간단하게 치료할 수 있는 방법이나 마사지 방법 등을 알려주세요.
