족적근막염 간단한 치료방법좀 알려주세요

Question

아침에 일어나서 첫발을 내딛을때 발바닥 뒷쪽이 아픈데요, 인터넷 찾아보니까 족적근막염이라고 하던데 간단한 치료방법좀 알려주세요

강성주 정형외과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 강성주 의사입니다.족저근막염의 경우 가장중요한 것은 푹신한 신발의 착용 및 아킬레스 스트레칭, 마사지 입니다.증상이 심할시는 정형외과에 내원하시어 소염진통제 처방 및 체외충격파 등을 시행하시는 것도 좋은 방법이겠습니다.감사합니다.

최병관 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.족저근막염은 발바닥근막과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 인대 부위의 염증이 발생하여 생기는 질환입니다. 여러가지 원인으로 인해 발생할 수 있지만 딱딱한 곳에서 맨발로 걷는 것도 위험성을 증가시킬 수 있습니다. 휴식을 취하는 것이 좋으며 운동은 발바닥에 부담을 주지않는 자전거 타기나 수영등이 좋은 것으로 알려져 있습니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

족저근막염은 쉽게 좋아지지 않고 만성적으로 통증을 유발하는 경과를 거치는 질환입니다. 보통 물리치료 등 여러 치료법이 존재하고 시도해 보지만 실제로 아주 효과가 크지는 않으며 가장 근본적인 치료법은 발바닥에 자극이 가는 것을 최소화하는 것입니다. 그렇기 때문에 가능한 발바닥에 무리가 가는 동작 및 행동을 피해주시면서 경과를 지켜보시는 것이 가장 중요합니다. 이외에 일상생활에서 환부를 가볍게 마사지 해주고 온찜질을 해주는 등의 방법들이 도움이 될 수 있습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 노동영 의사입니다.발바닥 통증 때문에 걱정이시군요.무리하게 걷고 하서나 운동을 하고 발바닥 통증이 생긴다면 족저근막염을 의심해볼 수 있습니다.발바닥에 위치하는 근막에 염증이 생기는 질환으로 충분한 휴식과 진통 소염제로 치료가 가능합니다.족저근막염은 제때 치료하지 않고 지속적으로 자극이 가해지면 만성적으로 가기도 합니다.때문에 통증이 있으시다면 참지 마시고 정형외과에 가셔서 정확한 진단과 치료를 받으시길 바랍니다. 답변이 되셨나요? 질문자님의 적극적인 답변 추천, 좋아요 그리고 채택은 저희 답변자들에게도 긍정적인 피드백이 됩니다. 도움이 되신 답변에는 긍정적인 반응을 많이 해주셔서 앞으로 더 좋은 답변이 순환되게 해주세요!

김명훈 의사 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 생활습관 개선이 우선 필요합니다. 가능하면 푹신한 신발을 신고 집에서도 실내화를 신으시기 바랍니다. 발바닥 스트레칭 및 마사지를 꾸준하게 해주시고 온찜질을 하는 것도 좋습니다. 증상이 지속된다면 진료를 보시고 약물 치료, 물리 치료, 체외 충격파 치료를 받는 것도 좋습니다.