생활
다들 몇시간쯤 하루에 주무시고 계신가요
저는 하루에 7시간은 무조건 자야 하루 일상이 가능한데 잠이 많은거 같아요 다른 분들은 하루에 수면시간이 얼마나 되시나요????
39개의 답변이 있어요!
안녕하세요
저는 밤 11시 정도에 점들에 5시에 기상합니다
5-6시간 정도 자는 거 같아요
잠이 중요하다는 게 느껴지는 요즘입니다..
많이 주무세요ㅠㅠ 잠 많이 안 자면 힘듭니다
저 무리해서 한번 쓰러진 적 있어요..ㅠ
쓰니님의 잠이 많은 편 아닙니다
오히려 7시간 정도면 적당하다고 생각이 드네요
7-8 시간이 수면 제일 좋다고 알고 있구요
나중에는 알게 되실 수도 있지만 몸이 아프거나 피로하거나 컨디션 조절을 위해서는 푹 자면서 7시간은 충분히 숙면을 해둬야 지장이 없을 거에요
저는 하루 14시간은 기본으로 자는것같아요
조금만 자려고 중간에 알람을 맞춰놔도
소리가 아예 안들리고 잠도 워낙 많아서
늦은 새벽이나 아침쯤에 자면 다음날이 돼있는경우도 종종 있어요...
하루 밤새면 다음날 없어지는건 일상입니다
저는 하루에 6~7시간쯤 자는 것 같아요. 때에 따라서 더 잘 수 있는 날은 한 두시간 장도 더 자곤 하는데 일찍 자고 일언나야 덜 피곤한 듯 합니다.늦게 자면 피로감이 더 큰 것 같아요.
전 원래 체력을 잠으로 채우는 사람이라 주말 통을 잠만 잔 적이 있어요 근데 대학 다니고 알바하다보니 피곤하긴 하지만 너무 피곤해서 기절잠 자면 7-9시간은 자더라구요 근데 직장 생활 시작하고는 시간대가 안 맞아서 일찍 취침해서 한 22-23시 정도 잠들면 8-9시에 기상해서 개운해요
7시간이면 그렇게 많은 시간이 아닌듯 합니다.
의사 선생님들은 하루 7~8 시간 충분히 수면을 취하라고 얘기합니다.
개인적으로 나이가 드니 8시간이 커디션 조절에 좋은거 같아요.
수험생들도 충분히 수면을 취해야 학습 성과가 좋다고 합니다.
잠은 건강을 위해서 잘 자야 합니다.
저는 보통 별이없으면 8시간을 기준으로 수면을 취하는데요
근데 주야근무교대직을 하고 있어서 수면 패턴이 일정치 않아서인지 8시간을 자도 피곤하더라고요
본인의 생체리듬이 있으실테니 최상의 컨디션을 유지할 수 있는 수면시간을 측정해보세요
보통 8시간 수면을 권장하긴하는데 그게 나한테 너무 많다 싶으면 오히려 머리가 아프더라고요
나한테 맞는게 제일 중요한거 같습니다 ㅎㅎ
잘 먹는 것보다 수면이 더 중요해요
규칙적인 생활이 안되고 수면시간이 불규칙해지고 평소 자는 시간보다 덜 잔다면 바로 아파질거에요.
몸의 가장 약한 부위로 오더라구요.
잘자는게 축복입니다.
님 많이 자는것 아닙니다 보통 6-7시간은 자야 좋은것 같습니다 다만 저같은 경우는 티비 드라마를 보다 늦게자고 일찍 출근하는편이라서 하루에 5시간 자는것 같은데 너무 피곤하네요
지극히 정상적인 수면시간인데요?
저는 밤에 개인적으로 부업등을 하고 낮에는 학교 다니고 있어서 평일에는 다섯시간정도 자는 것 같네요 대신 주말에 잠을 많이 잡니다... 저는 다섯시간 미만으로 취침하면 일상생활이 힘들어지고 건강을 위해서는 7~8시간은 자주는게 좋은 것 같아요
저는 보통 5~7시간 정도 자는거 같아요. 평일에는 5시간에서 6시간정도 자고 주말에는 7시간정도 자는거 같네요. 전문가가 권장하는 수면 시간은 7~8시간 정도라고 하니 질문자님은 좋은 수면시간을 갖고 계시네요
저는 잠을 무조건 많이 자는 편입니다..ㅎㅎ 쉴 때는 거의 피곤할 때 반나절을자요 그렇게 자야 좀 잔 느낌이고 피곤함이 좀 사라지더라구요 평일에는 꼭 8시간은 최소 잡니다
최근 수면 시간은 대략 5~6시간 정도 인 것 같습니다. 결혼을 하고 아이들을 키우고 있다 보니 그렇게 유지를 하고 있는 것 같습니다. 물론 더 일찍 잠자리에 들수도 있기는 하지만 개인적으로 목표하는 바가 있어서 이것저것 들여다 보고 공부도 좀 하다 보니 취침 시간이 늦어지고 있네요. 본인의 컨디션에 따라서 수면 시간은 조정할 수 있을 것 같아요.
저도 7시간 정도 자는것 같아요~ 그래도 잠이 안깨면 출근 지하철에서 좀 눈감고 쉬는것 같아요 ㅎㅎ 8시간은 자고 싶은데 집에서 집안일 좀 마무리 하고 하면 금방 11시가 되더라구여 ㅎ 기상은 6시반쯤 입니다!
7시간 가장 베스트라는데.. 쉽지않은거같습니다
4ㅡ5시간 자는중인데 사람이 예민해져요 병약해지는건 기본 ㅠ 육아. 사업 기타등 일반상황이 아닐때빼곤 걍 푹 주무세요 잠이보약
저는 대개 7시간, 피곤하면 8시간까지도 자는 편이에요. 일정이 많으면 6시간인데 그렇게 자고나면 낮에 좀 힘들더라고요. 7-8시간 정도 자는게 저는 좋은것 같아요. 나이들면 잠이 줄어든다는데 저는 그것도 아닌것 같네요;
하루에 7시간이면 시간상으로는 적당하다고 생각되는데요~~ 근데 수면은 시간보다 질이 중요한거같아요. 중간에 여러번 깨면서 잠을 깊게 못자면 10시간을 자도 소용없죠..
원래는 8시간정도 잤는데 취직하면서 6-7시간 정도 자고있어요 인터넷 어디서 4시간만 자도된다 이런글을 본적있는거같은데 매일매일 4시간만 자는것은 말이 안되는것같네요
사람마다 다르기때문에 수면시간도 다르긴하겠습니다.
성인 평균 수면시간이 6~8시간이라고 하는데요.
저같은 경우도 7~8시간정도는 자야 생활이 활기차게 가능하더라고요.
그 이하로 자고 일어나면 피곤하고,
그 이상으로 자도 더 졸린 것 같아요.
잠자는 시간이 아깝기는 하지만 그래도 7~8시간을 충분히 자야 일상생활을 잘 보내게 되는 것 같습니다.