공부에 집중하는 좋은 방법 있나요?

안녕하세요.

공부가 너무 안되네요. 집중도 잘 안되고 마음이 조급해지고 그러네요. 마음을 안정시키고 공부에 집중 할수있는 방법 없을까요?