헬스 근육운동을 하려고 합니다 근육을 키울려면 식다 조절을 어떻게 해야 하나요? 닭가슴은 어느정도 먹어야 근육을 키우는데 도움이 될려나요?
닭가슴살에는 100g당 24g 정도의 단백질이 함유되어 있습니다.
성인 남성 기준 1일65g의 단백질 섭취를 권장하고
몸무게 1kg당 0.8~1.5g 의 단백질 섭취가 가능합니다.
