운동을 쉬다가 하면 왜이렇게 힘들까요?

집에서 근력운동을 꾸준히 하다가 몇달동안 좀 쉬었는데 다시 하려고 하니 그때만큼 힘도 안들어가고 체력적으로 너무 힘드네요 조금만 쉬어도 이렇게 되나요?