운동을 쉬다가 하면 왜이렇게 힘들까요?

Question

집에서 근력운동을 꾸준히 하다가 몇달동안 좀 쉬었는데 다시 하려고 하니 그때만큼 힘도 안들어가고 체력적으로 너무 힘드네요 조금만 쉬어도 이렇게 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 오우하는오랑우탄 75입니다. 아무래도 매일같이 쓰던 근육을 쓰지 않다가 다시 쓰면

근육들이 힘들어 합니다. 놀래서 통증이 오는 경우도 있습니다.

매일매일 조금씩 하는게 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 풋풋한물개287입니다.

운동 꾸준히 하다가 쉬면 힘드실수도 있어요

질문자분은 몇달 동안 쉬어서 중량도 줄었을거에요

다시 열심히 하시면 돌아올거에요